はじめてのジム選びを、ノートに整理
焦らなくて、だいじょうぶ。
料金と選び方をゆっくり比較できる場所。
ビフォーアフター写真も、「必ず痩せる」の圧もありません。運動が続かなかった経験のある目線で、パーソナル・24時間・オンラインの3タイプを整理しています。
このサイトの約束
- ビフォーアフター写真で煽りません
- 料金の数字は、相場の目安か公式サイトの情報(確認日つき)かを区別して書きます
- 広告を含む記事には必ず表記します
あなたはどのタイプ?
まずは大きく3つ。あてはまるものから読んでみてください。
暮らしの気がかりから、運動をはじめる
眠り・姿勢・在宅勤務など、ジムを考えるきっかけ別に読めます。
眠りと運動の時間
仕事帰りのジムは寝る何時間前まで?
読む →姿勢・見た目
猫背や二の腕が気になる人のマシンの使い方
読む →在宅勤務の運動不足
座りすぎを区切るところから、週2回のジムまで
読む →女性のジムデビュー
一人でも不安を減らす選び方と最初の1ヶ月
読む →料金のめやす早見表
月あたりの総額めやす。入会金など詳細は各記事で。
| タイプ | 月額めやす | 向いている人 |
|---|---|---|
| パーソナル | 10〜17万円 | 短期集中・食事も相談 |
| 24時間ジム | 3千〜8千円 | 低コストで習慣化 |
| オンライン | 千〜5千円 | 自宅で気軽に |
※ 2026年8月時点の一般的な相場。パーソナルは2ヶ月コース総額(20〜35万円)の月割り。個別の店舗・サービスにより異なります。
新着ノート
24時間ジムに女性が夜ひとりで通うのは怖い?40代女性の運動の始め方ジムに行く時間帯は朝と夜どっち?生活リズムで決める方法女性がはじめてジムに通うときの選び方猫背・姿勢が気になる人のジムメニュー二の腕が気になる人のジムマシン活用法
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